ディープな内容の割にはあっさり読めました。
太陽光を浴びないとセロトニンが分泌されないんですよね。
セロトニン=脳内から出る、俗に幸せホルモンとよばれるもの
この不足が、鬱を引き起こす要因になるとされてます。
朝イチの太陽光で体内時計がリセットされたり、日光の紫外線がビタミンDを生成するので、これが不足するとメンタルももちろん、肉体的にも悪影響が出てきます。
あ、日焼けマシーンの紫外線は、日光から浴びないといけない紫外線とは違うので、マシンに入っても日光浴同様の恩恵は受けられません( ´:ω:` )
みんな、窓のある家に住もう!